Вкусная еда Главная | Каталог сайтов | Регистрация | Вход | RSS
» ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК!

» ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
...

» ПОКАЗАТЕЛИ САЙТА

Главная » Диеты и спорт » Диеты

ХУДЕЕМ НА ФРУКТАХ, ВЕСЕННЯЯ ФРУКТОВАЯ ДИЕТА



Приближается время весны, а это значит, что пора сбрасывать лишние, накопившиеся за зиму килограммы на боках, а также не мешало бы подкрепить организм витаминами, ведь весна - это еще и пора авитаминоза.
Поэтому, самое время заняться полезными для организма диетами, и такой диетой является Фруктовая.

Фруктовая диета очень проста:
  • исключите высококалорийные продукты из ежедневного употребления, заменив их фруктами.

Основные принципы похудения на фруктах:

Увеличивая употребление фруктов в дневном рационе, не забывайте пропорционально уменьшать употребление хлеба, макаронных изделий и каш.

Не забывайте, что не все фрукты приводят к похудению, а бывает даже наоборот! Фрукты, богатые сахарозой и глюкозой не рекомендуется есть людям с лишним весом, особенно на ночь. Ешьте как можно больше кислых или нейтральных фруктов и поменьше сладких яблок и тем более, сухофруктов.

Ешьте не чаще, чем раз в два часа, понемногу. Употребление большого количества фруктов и клетчатки приведет к растягиванию желудка и увеличению живота.

Употребляйте побольше легких продуктов, например, на завтрак подойдет салат из фруктов с йогуртом и бананом или мюсли собственного приготовления. На обед стакан свежего сока и овощной салат к гарниру.

Не рекомендуется употреблять много фруктов на ночь, это может вызывать вздутие живота и даже расстройство пищеварения.

Список калорийных фруктов:
сладкие яблоки, виноград, дыня, инжир, манго.

Низкокалорийные фрукты:
киви, зеленые яблоки, малина, клубника, папайя, мандарины, грейпфрут.

Категория: Диеты | (07.03.2013)
Просмотров: 604 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» РАЗДЕЛЫ САЙТА

» ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ДОМАШНИЙ САМОДЕЛЬНЫЙ КОНЬЯК

» РЕЦЕПТЫ САЙТА

© Copyright Вкусная Еда 2011-2016