Вкусная еда Главная | Каталог сайтов | Регистрация | Вход | RSS
» ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК!

» ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
...

» ПОКАЗАТЕЛИ САЙТА

Главная » Диеты и спорт » Диеты

ПОМОЖЕТ ЛИ РАСТЯЖКА ПОХУДЕТЬ

Упражнения на растяжку чаще всего игнорируются девушками, которые всеми силами пытаются похудеть. А зря - ведь растяжка не только приводит мышцы в тонус, но и помогает коже подтягиваться и не обвисать в процессе похудения. Давайте поговорим о том, почему растяжка так необходима при похудении.

Упражнения на растяжку тонизируют мышцы. Когда вы растягиваете мышцу она вынуждена сама сократиться после этого. В результате получаем эффект тренировки мышц без существенного физического напряжения. На первых порах, если вы раньше мало занимались спортом, такие нагрузки будут наилучшим решением.

Растяжка просто необходима после полноценной силовой тренировки. Она помогает мышцам немного расслабиться и на следующий день вы не получите боль во всем теле и подкашивающиеся ноги. Практикуйте 20-минутный комплекс растяжки после любой тренировки и вы значительно ускорите нужный вам результат.

Как уже говорилось ранее - растяжка помогает подтянуть и кожу, которая обязательно провисает при быстром и интенсивном похудении. Чтобы не получить ушки спаниеля на руках и животе обязательно начинайте день с выполнения стретчинг упражнений. Они помогут вам проснуться, настроиться на рабочий лад и хорошо подтянут все дряблости в теле.

В дополнение к стретчингу можно делать различные подтягивающие обертывания и массаж. Перед тем, как начать растягиваться обязательно разогрейте мышцы, иначе легко получите травму или растяжение. Для разогрева подойдут не только физические упражнения, но и горячая ванна с солями.
Категория: Диеты | (10.08.2012)
Просмотров: 12119 | Рейтинг: 3.2/6
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» РАЗДЕЛЫ САЙТА

» ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ДОМАШНИЙ САМОДЕЛЬНЫЙ КОНЬЯК

» РЕЦЕПТЫ САЙТА

© Copyright Вкусная Еда 2011-2016