Вкусная еда Главная | Каталог сайтов | Регистрация | Вход | RSS
» ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК!

» ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
...

» ПОКАЗАТЕЛИ САЙТА

Главная » Диеты и спорт » Диеты

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Правильное питание - основа здоровья и долголетия. Здоровые люди, как правило, не страдают лишним весом. их тело сложено гармонично и естественно, поэтому для эффективного похудения, не оказывающего негативных последствий на организм, важно подобрать правильное, сбалансированное питание.

Основа правильного питания - это прежде всего натуральные продукты, не содержащие вредных добавок, таких как стабилизаторы, ароматизаторы, синтетические красители и другие искусственные добавки. Каждая из таких добавок не несет никакой пищевой ценности для человека. Поэтому, чем короче срок годности продукта и чем натуральнее его состав, тем здоровее пища.

Также желательно отказаться от консервированных продуктов, заменив их свежими. Готовить самостоятельно соки, а не покупать заводские, даже если на них стоит отметка «сок 100%», такие соки изготовлены из фруктового порошкового концентрата и польза их сильно преувеличена.

Желательно употреблять овощи с каждым приемом пищи, их содержание должно составлять примерно 30% от всей остальной пищи. Причем, надо чередовать и использовать в приготовлении блюд как термически обработанные овощи, так и свежие салаты.

К неполезным продуктам также относятся колбасы, майонез, маргарин. Майонез лучше заменить оливковым маслом, польза его огромна, желательно употреблять небольшое количество оливкового масла ежедневно.

В каждый прием пищи надо принимать белки, жиры и углеводы. Вставать из-за стола следует с легким чувством голода, до того, как почувствуете полное насыщение.

Питаясь правильно и ведя активный образ жизни, легче всего обрести здоровый внешний вид и избавиться от лишнего веса. А многие диеты, предлагающие отказ от каких-либо продуктов, обычно не дают длительного результата. При возвращении к привычному образу жизни и питанию, возвращается и прежний вес.
Таким образом, для снижения веса рекомендовано сменить неправильный образ жизни и перейти на регулярное правильное питание.
По материалам сайта "Лечение методами нетрадиционной медицины"
http://netradmed.com.ua/pravilnoe_pitanie.html
Категория: Диеты | (22.01.2014)
Просмотров: 718 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» РАЗДЕЛЫ САЙТА

» ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ДОМАШНИЙ САМОДЕЛЬНЫЙ КОНЬЯК

» РЕЦЕПТЫ САЙТА

© Copyright Вкусная Еда 2011-2016