Вкусная еда Главная | Каталог сайтов | Регистрация | Вход | RSS
» ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК!

» ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
...

» ПОКАЗАТЕЛИ САЙТА

Главная » Диеты и спорт » Диеты

В ПОИСКАХ ГОРМОНОВ СЧАСТЬЯ, СПЕЦИАЛЬНАЯ ДИЕТА

А вы знаете, что тело человека обладает способностью биосинтезировать «гормоны счастья»? И эти внутренние вещества гораздо лучше любых таблеток. Мы говорим об эндорфинах – особых гормонах, имеющих влияние на самочувствие и поведение. Когда их мало, мы становимся раздражительными, хандрим. И, напротив, при достаточном количестве эндорфинов в кровяном русле у нас все в порядке, мы фактически преисполнены счастья.

А что способно повлиять на эндогенный синтез натурального антидепрессанта? Оказывается, все зависит от рациона. Если наше меню правильное, количество эндорфинов в крови и на мембранах постоянно удерживает оптимальный показатель. А увлечение продуктами быстрого приготовления в недалеком будущем покажет себя с отрицательной стороны. Отметим вот что еще: любые синтетические энергетики, а так же антидепрессанты снижают концентрацию естественных гормонов счастья, блокируют их выработку. Именно поэтому после активной деятельности «на энергетиках» у всех наблюдается депрессия и раздражительность.

Какими продуктами можно запустить процесс? Перечень прост
Апельсин. С детских лет мы слышали о том, что этот цитрус богат витамином C. Но не только этим славен апельсин. Апельсин в обильном количестве включает в себя антиоксиданты и витамин B. При помощи этого совмещения, организм человека получает отменный «коктейль-стимулятор», который стимулирует биосинтез эндорфина.

Бананы. Они не случайно включены в меню различных диет, ведь они содержат много калия, который отлично поддерживает нервную систему. Кроме калия эти тропические фрукты наполнены сахаром, а потому являются на удивление калорийной едой. Кстати, об этом стоит помнить тем, кто хочет похудеть. Сегодня на многих сайтах в Интернете, особенно публикующих секреты красоты и здоровье актрис, можно встретить рекомендации есть бананы. Это не совсем верная рекомендация.
Но вот что касается выработки эндорфинов, то как раз высокая энергетическая ценность этого фрукта плюс калий стимулируют организм человека к выработке эндорфинов.

Виноград. В данном случае процесс биосинтеза эндорфинов начинает витамин C, глюкоза и фруктоза. Достаточно съесть обычную гроздь винограда, чтобы вызвать положительные эмоции почувствовать прилив энергии.

Клубника. Действие этой ароматной ягоды похоже на апельсиновое влияние. Витамин C и природные антиоксиданты улучшают нервную систему, а другие микроэлементы очищают от токсинов. Эндорфины при этом служат неплохим дополнением. Непременно  вносите в свой рацион клубничку, когда наступает ее сезон, поверьте, она полезна для здоровья.

Острый перец. Пища со специями ускоряет синтез эндорфинов, это подтверждено многими диетологами.

Шоколад. Скорее всего, об этом вы слышали, но все-таки мы должны напомнить. Даже кусочек лакомства вызовет активный синтез эндорфинов. На самом деле, шоколад является простеньким энергетиком, но – натуральным, не нарушающим метаболизм. Само собой, нельзя поглощать шоколад в количествах неземного масштаба.
Категория: Диеты | (06.09.2013)
Просмотров: 537 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» РАЗДЕЛЫ САЙТА

» ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ДОМАШНИЙ САМОДЕЛЬНЫЙ КОНЬЯК

» РЕЦЕПТЫ САЙТА

© Copyright Вкусная Еда 2011-2016