КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ, ЕСЛИ У ВАС ЗАПОР?

	19.06.2012, 01:40
Запор – не проблема для того, кто знает, что делать! И первая мера против запора – изменение питания. Наши советы адресованы среднестатистической женщине. Однако если вы беременны, к запорам нужен совершенно другой подход, ведь нужно не повредить малышу! Поэтому почитайте тут , что делать, чтобы справиться с запором при беременности. Питание против запора Главным фактором питания против запоров является то, что употребляемые фрукты и овощи должны быть сырыми. Включить в свой рацион стоит и сухофрукты, а также отвары из них. Отлично подойдут инжир, финики, курага, незаменим и чернослив. Пейте больше фрешей из овощей и фруктов. Натертая на терке морковь или свекла – отличный вариант! Данные продукты как нельзя лучше наладят работу кишечника. Внесите в свое меню молочнокислые продукты (кефир, простокваша), хлеб с отрубями или из муки грубого помола. Также полезными будут каши из овсяной, гречневой, ячневой крупы, варить их необходимо на воде с небольшим добавлением подсолнечного масла. Можно употреблять при запорах и рыбу жирных сортов, предварительно вымочив ее в воде от соли. Не забывайте пить больше жидкости, чтобы не дать организму обезводиться. Помочь при запоре могут и свежая сметана, сливки, но только в небольших количествах. При употреблении перечисленных продуктов нужно знать меру. Не откладывайте борьбу с запорами, сразу же приступайте к делу. Первым помощником станет стакан теплой воды с соком одного лимончика, выпитый за 15 минут до завтрака.
1 2 3 4 5 Категория: Интересно знать \|
Просмотров: 1426 \| Рейтинг: 0.0/0