Вкусная еда Главная | Интересные факты | Регистрация | Вход | RSS
» ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК!

» ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
...

» ПОКАЗАТЕЛИ САЙТА

Главная » Полезная информация » Интересно знать

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ, ЕСЛИ У ВАС ЗАПОР?

19.06.2012, 01:40


Запор – не проблема для того, кто знает, что делать! И первая мера против запора – изменение питания.


Наши советы адресованы среднестатистической женщине. Однако если вы беременны, к запорам нужен совершенно другой подход, ведь нужно не повредить малышу! Поэтому почитайте тут , что делать, чтобы справиться с запором при беременности.

Питание против запора

Главным фактором  питания против запоров является то, что употребляемые фрукты и овощи должны быть сырыми.
Включить в свой рацион стоит и сухофрукты, а также отвары из них.
Отлично подойдут инжир, финики, курага, незаменим и чернослив. Пейте больше фрешей из овощей и фруктов.
Натертая на терке морковь или свекла – отличный вариант! Данные продукты как нельзя лучше наладят работу кишечника.

Внесите в свое меню молочнокислые продукты (кефир, простокваша), хлеб с отрубями или из муки грубого помола.
Также полезными будут каши из овсяной, гречневой, ячневой крупы, варить их необходимо на воде с небольшим добавлением подсолнечного масла. 

Можно употреблять при запорах и рыбу жирных сортов, предварительно вымочив ее в воде от соли.
Не забывайте пить больше жидкости, чтобы не дать организму обезводиться.
Помочь при запоре могут и свежая сметана, сливки, но только в небольших количествах. При употреблении перечисленных продуктов нужно знать меру.

Не откладывайте борьбу с запорами, сразу же приступайте к делу. Первым помощником станет стакан теплой воды с соком одного лимончика, выпитый за 15 минут до завтрака.
Категория: Интересно знать |
Просмотров: 886 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» РАЗДЕЛЫ САЙТА

» ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ДОМАШНИЙ САМОДЕЛЬНЫЙ КОНЬЯК

» РЕЦЕПТЫ САЙТА

© Copyright Вкусная Еда 2011-2016