Рабочее место у компьютера должно быть эргономичным, то есть, удобным для работы и способствовать плодотворному труду. Работаете ли вы дома или в офисе, важно соблюдать определенные правила для сохранения здоровья и повышения работоспособности.
Требования к рабочему помещению (офис): Рабочее помещение должно быть безопасным и удобным для работы. Желательно, чтобы рабочее место располагалось в отдельной комнате или хотя бы чтобы не было тесным. Рабочее место должно быть просторным, удобным, хорошо освещаемым. Желательно чтобы помещение хорошо освещалось естественным светом, рабочее место должно быть размещено так, чтобы свет падал слева. Если окна помещения небольшие или окна выходят на север, то желательно использовать даже днем дополнительное искусственное освещение. Помещение должно хорошо проветриваться и увлажняться, оптимальная комфортная температура воздуха для работы +20-22 градуса. Рабочее помещение должно быть не пожароопасным, для этого в офисном интерьере лучше всего применять негорючий, немнущийся и гипоаллергенный материал такой, как trevira.
Правила работы за компьютером:  Долгое сидение в офисе чревато многими заболеваниями: ожирение, искривление позвоночника, близорукость, болезни суставов, варикозное расширение вен.
При работе за компьютером старайтесь выполнять правила, указанные на рисунке: Высота стола должна быть 70-75см. Для ног под рабочим столом должно быть достаточно свободного пространства. Держите спину прямой при работе. Расстояние от монитора до глаз не менее 70см. По возможности делайте перерывы в работе и выполняйте упражнения для глаз, обычную зарядку и упражнения расслабление.
| 
