Вкусная еда Главная | Интересные факты | Регистрация | Вход | RSS
» ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК!

» ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
...

» ПОКАЗАТЕЛИ САЙТА

Главная » Полезная информация » Здоровье

ПИТАНИЕ ПРИ НЕДОСТАТКЕ КАЛЬЦИЯ

25.07.2013, 14:45


Недостаток кальция в организме может приводить к очень серьезным заболеваниям. Это различные проблемы с зубами, повышенная хрупкость костей, утомляемость. Кальций - важный элемент как для людей, так и для животных. Например, при недостатке кальция куры клюют яйца, расклевывая скорлупу, что наносит непоправимый вред птицеводу, а все это для того, чтобы обеспечить свой организм необходимыми элементами.

У кого чаще всего встречается недостаток кальция?

В группу риска попадают дети, так как растущий организм требует повешенное содержания кальция в продуктах.
Беременные женщины почти всегда испытывают недостаток кальция, так как растущий плод забирает минералы из организма матери. У стариков кальций хуже усваивается, поэтому они также страдают повышенной хрупкостью костей.

Какие продукты содержат большое количество кальция?

1. Это все молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, сметана, но в первую очередь богат кальцием творог.
2. Рыба. Людям страдающим нехваткой кальция рекомендуется употреблять в пищу порошок из молотых костей рыб или есть мелкую рыбу с прожаренными до мягкости костями.
3. Порошок скорлупы яиц содержит большое количество кальция.
4. Морепродукты, особенно различные моллюски содержат много кальция и других полезных минералов.
Категория: Здоровье |
Просмотров: 1509 | Рейтинг: 2.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» РАЗДЕЛЫ САЙТА

» ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ДОМАШНИЙ САМОДЕЛЬНЫЙ КОНЬЯК

» РЕЦЕПТЫ САЙТА

© Copyright Вкусная Еда 2011-2016