В последнее время все больше источников говорят о здоровье и долголетии японцев. К тому же, общеисвестный факт, что жители страны долголетия часто обладают прекрасной фигурой и отлично выглядят до старости.
А все потому, что японцы придерживаются особых жизненных правил, сложившихся веками, а японки к тому же большие поклонницы особого питание для похудения. Известно, что правильное питание играет важную роль в жизни человека, и японцы не исключение. Вот некоторые рекомендации, составленные японскими диетологами, которые позволят вам сохранить прекрасное здоровье и фигуру: - Уменьшайте количество мучных изделий в вашем меню, лучше перейдите на блюда из риса
- Молочные продукты употребляйте только с пониженным содержанием жира или обезжиренные совсем
- Вместо свинины употребляйте говядину, белое куриное мясо или тофу
- Откажитесь от маргарина совсем, лучше всего для здоровья оливковое масло.
- Не ешьте после 7-ми часов вечера, а если рано ложитесь, то последний раз перекусите в 5
- Не ешьте часто, но мало, как неправильно гласят многие источники. Ешьте мало и редко, это более действенно, а в промежутках пейте зеленый чай без сахара
- Кофе также снижает аппетит, и в последнее время прочно вошло в меню японцев. Почти все японское население завсегдатаи кофеин. Если диета совсем невыносима, не откажите себе в чашечке некрепкого кофе
- Ешьте недосоленную пищу, но употребляйте побольше морепродуктов, они обеспечат ваш организм необходимыми солями и минералами.
Не откладывайте планы о похудении на завтра, а приступайте прямо сейчас!
Будьте здоровы и красивы!
| 
