Вкусная еда Главная | Каталог сайтов | Регистрация | Вход | RSS
» ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК!

» ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
...

» ПОКАЗАТЕЛИ САЙТА

Главная » Диеты и спорт » Диеты

ЧУДЕСНАЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ


В последнее время все больше источников говорят о здоровье и долголетии японцев. 
К тому же, общеисвестный факт, что жители страны долголетия часто обладают прекрасной фигурой и отлично выглядят до старости. 

А все потому, что японцы придерживаются особых жизненных правил, сложившихся веками, а японки к тому же большие поклонницы особого питание для похудения.  Известно, что правильное питание играет важную роль в жизни человека, и японцы не исключение.
Вот некоторые рекомендации, составленные японскими диетологами, которые позволят вам сохранить прекрасное здоровье и фигуру:
  • Уменьшайте количество мучных изделий в вашем меню, лучше перейдите на блюда из риса
  • Молочные продукты употребляйте только с пониженным содержанием жира или обезжиренные совсем
  • Вместо свинины употребляйте говядину, белое куриное мясо или тофу
  • Откажитесь от маргарина совсем, лучше всего для здоровья оливковое масло.
  • Не ешьте после 7-ми часов вечера, а если рано ложитесь, то последний раз перекусите в 5
  • Не ешьте часто, но мало, как неправильно гласят многие источники. Ешьте мало и редко, это более действенно, а в промежутках пейте зеленый чай без сахара
  • Кофе также снижает аппетит, и в последнее время прочно вошло в меню японцев. Почти все японское население завсегдатаи кофеин. Если диета совсем невыносима, не откажите себе в чашечке некрепкого кофе
  • Ешьте недосоленную пищу, но употребляйте побольше морепродуктов, они обеспечат ваш организм необходимыми солями и минералами.
Не откладывайте планы о похудении на завтра, а приступайте прямо сейчас!

Будьте здоровы и красивы!
Категория: Диеты | (13.11.2012)
Просмотров: 705 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
1  
Сейчас так модно говорить о японских диетах, а я вот наоборот, читала, что японки толстеют

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» РАЗДЕЛЫ САЙТА

» ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ДОМАШНИЙ САМОДЕЛЬНЫЙ КОНЬЯК

» РЕЦЕПТЫ САЙТА

© Copyright Вкусная Еда 2011-2016