Молочный разгрузочный день может быть достаточно сытным и
питательным. Если вашему организму присуща хорошая усвояемость молочных
продуктов, то эта процедура принесет вам массу положительных эмоций.
Если молоко кажется вам слишком «голодным» продуктом, попробуйте разгружаться на кефире.
Если же у вас наблюдаются проявления аллергии на молочный белок,
отдайте предпочтение другому виду диеты, например, устройте разгрузочный
день на каше.
Разгрузочный день с помощью молочной кухни лучше всего
организовать в выходные дни, так как отлучаться из дома в это время вы
практически не будете.
Молочный разгрузочный день: 2 варианта
Существует пара вариантов молочной разгрузки:
1 вариант
На
протяжении всего дня (сутки) выпиваете около литра молочка с пониженным
содержанием жира (процент жирности не больше 3%). Молоко пьете
дозировано, примерно по 100 мл. каждые два часа, можно полтора. Перед
отходом ко сну выпиваете примерно столовую ложку сока фруктового с
добавлением сахара, а еще лучше меда. Предпочтение лучше отдать соку
свежевыжатому (фрешу).
2 вариант
На протяжении 24 часов выпиваете полтора литра нежирненького молочка, за 6 раз порциями по 250 мл.
Такой вариант разгрузочных дней весьма полезный для организма и особо рекомендуется женщинам, достигшим 35 лет и после.
| 
